Anamnese

Mittels einem Gespräch in ruhiger Atmosphäre ermitteln wir Deine aktuelle körperliche und mentale Situation.

Einzeltraining/Gruppentraining (Yps-Yang)

Im Einzeltraining liegt der Fokus mehr auf Deiner Tagesform, an der wir die Intensität des Workouts an.passen. Schwächen, persönliche Einschränkungen und Probleme können besser analysiert werden, um eine Über- oder Unterforderung beim Training zu vermeiden. 

In der Gruppe profitieren die Teilnehmer vom "Gemeinschafts-Gefühl" und der Verbundenheit auf dem Weg zu denselben Zielen.

Shiatsu (Yps-Yin)

Eine Einladung zur Körperarbeit ...

In bequemer Kleidung machst Du es Dir auf dem Futon gemütlich und nimmst Dir einen Moment Zeit anzukommen! Die Schultern ganz locker lassen und richte gerne Deine Aufmerksamkeit auf Deine Atmung. Bauchdecke entspannen, einatmen bis in den unteren Bauch, ausatmen alle Muskeln dürfen loslassen...

Erst jetzt erfolgt die Kontaktaufnahme für die Körperbehandlung. Die achtsamen Berührungen basieren auf einen Tiefendruck, Rotationen und Dehnungen und laden immer wieder dazu ein, Deine Körpergrenzen wahrzunehmen!

Shiatsu wird bei fast allen körperlichen Beschwerden und Verspannungen eingesetzt, fördert die Selbstregulation und Resilienz, vitalisiert den Körper und macht den Kopf frei.

Für den  Moment - "Insel der Gelassenheit" 

Ernährung

"Von der Natur zu lernen und mit der Natur zu leben", das bedeutet unter anderem sich den Jahreszeiten und der entsprechenden Ernährung anzupassen. In der TCM ist das große Ziel die Gesundheitspflege.


"Gesundheitspflege bedeutet, nicht erst einen Brunnen zu graben, wenn man durstig ist." (Der gelbe Kaiser)